アンチエイジングにはサプリが欠かせない理由

例えば同窓会で20代30代までは変わらないねなどと話していた友人が40手前になって急に老けたなぁなんて感じることもあるのではないでしょうか男性も女性も一般的には30歳をすぎるあたりから体力の低下や思考力の減退などが始まると言われていますスポーツ選手も30代前半で引退される方が多いですよね数学者にいたってはもっと早い段階にピークがあるともいわれているほどです誰もが気になる肌などの外見的な衰えは40歳頃からはっきり表れてきやすいといわれていますただあの人はとても老けてしまったけれど別の友人は全然変わらないなんてこともあります

これはその人の体の中のホルモンによる影響が多いため個人差があるのですこのホルモンが低下していくことで体内の栄養のバランスが崩れそれが肌や髪の毛など表立って表れてくることとなりますそれが進行してしまうと更年期障害になってしまう可能性もあるほど体内のホルモンはとても大切な役割を担っています年齢と共にホルモンは減少してしまうのは仕方のないことなので食事などで補ってあげることで体内のバランスを保つことができるようになります女性ホルモンを補うなら大豆を多く摂ったり男性ならタンパク質を多く含む肉類などを積極的に摂ることが大切です

また当然ホルモンバランスだけ整えていればアンチエイジングになるかというとそうではなくその他年齢によって減少してしまう栄養や成分を補って行く必要があります体の元を作るといわれているアミノ酸をはじめ各種ビタミンやミネラルワインでよく知られるポリフェノールなどもアンチエイジングには効果が大きいです

ただたくさんあるこれらの成分を毎日の食事で必要な分を補うことはかなり難しくなってしまうため若くいるためにはアンチエイジングのサプリを飲むことが一番効果的になってきますアンチエイジングのサプリを選ぶ際はどの栄養素がどのくらい含まれているかがポイントになってきます先程あげたアミノ酸ビタミンミネラルポリフェノールだけでなく他にもアスタキサンチンやプラセンタコラーゲンローヤルゼリーなども重要です

またサプリの飲む際はできるだけ食後に飲むようにすると食事に含まれる成分と一緒に体に入っていくことになるので吸収も早くなり効果的ですこのようにアンチエイジングにおいてサプリは重要な役割を果たしてくれるわけですがやはりそれだけではなく普段の生活の見直しもとても大切です毎日決まった時間に起きて適度に体を動かしバランスの取れた食事をして睡眠も十分取りながらサプリを飲むことで非常に高いアンチエイジング効果が期待できることでしょう

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